出力設定ガイド
ラウドネス正規化（LUFS）・出力形式・ビットレートについて詳しく解説します。
目次
ラウドネス正規化とLUFSとは
LUFS（Loudness Units relative to Full Scale）は、人間の聴覚特性を考慮した音量の測定単位です。単純な音圧（dBFS）とは異なり、「人がどれくらい大きく感じるか」をより正確に表します。ITU-R BS.1770という国際規格をもとに計算されます。
SpotifyやYouTubeなどの配信プラットフォームは、アップロードされた音声を自動的に特定のLUFS値に正規化します。音声の音量が基準より大きければ自動的に下げられます。あらかじめ基準値に合わせておくことで、意図した音量と音質のまま届けられます。逆に基準より小さい音源は多くのプラットフォームでは増幅されないため、適切な音量で録音・編集することも重要です。
プラットフォーム別 ラウドネス基準値
各配信プラットフォームはそれぞれ異なる基準値を設定しています。配信先に合わせて設定することで、再生時の自動調整を最小限に抑えられます。
| プラットフォーム | 基準値 | 備考 |
|---|---|---|
| Spotify | −14 LUFS | 自動正規化あり。超えた分は自動で下げられる |
| YouTube | −14 LUFS | 動画・音楽ともに適用。自動正規化あり |
| Apple Music | −16 LUFS | 音楽向け推奨値 |
| Apple Podcasts | −16 LUFS | ポッドキャスト向け推奨値 |
| Amazon Music | −14 LUFS | 自動正規化あり |
| Tidal | −14 LUFS | 自動正規化あり |
| EBU R128 | −23 LUFS | ヨーロッパ放送規格。テレビ・映画・動画配信向け |
| ATSC A/85 | −24 LUFS | 北米放送規格 |
迷ったときは −14 LUFS（Spotify / YouTube基準）を選ぶと主要ストリーミングに対応できます。ポッドキャストメインなら −16 LUFS がおすすめです。
LUFSとdBFSの違い
dBFS（decibels relative to Full Scale）は音声の瞬間的なピーク音量を測定します。一方、LUFSは一定時間の音量を積分し、人間の聴覚感度（低音・高音が聴こえにくい特性）を加味した値です。
同じdBFSのピーク値でも、LUFSは異なる値になることがあります。例えば、常に大きな音が続く音楽と、静かな部分が多いナレーションでは、ピーク値が同じでも体感の音量は大きく違います。LUFSはこの「体感音量」を数値化するために生まれた単位です。
出力形式：MP3 vs WAV
音声の出力形式には大きく分けて「非圧縮（WAV）」と「非可逆圧縮（MP3）」の2種類があります。それぞれに特性があり、用途によって使い分けることが重要です。
| 比較項目 | WAV（非圧縮） | MP3（非可逆圧縮） |
|---|---|---|
| 音質 | 劣化なし・完全な音声データを保持 | 圧縮時に一部の音声情報が失われる（高ビットレートでは実用上問題ない） |
| ファイルサイズ（1分） | 約10MB（16bit 44.1kHz） | 約1〜2.5MB（128〜320kbps） |
| 再エンコードの影響 | 何度変換しても劣化しない | 変換を繰り返すと劣化が蓄積する |
| ストリーミング対応 | 一般的でない（ファイルサイズが大きすぎる） | 標準的な配信フォーマット |
| 主な用途 | 動画編集素材・マスター音源の保存・プロ納品 | ポッドキャスト配信・SNS・Web公開・一般配布 |
マスター音源の保存や動画編集素材として使う場合はWAVを選択。配信・Web公開・ファイルサイズを抑えたい場合はMP3が適しています。
ビットレートの選び方
ビットレートはMP3の音質とファイルサイズのバランスを決める設定です。数値が大きいほど高音質で、ファイルサイズも大きくなります。AudioBuffでは128〜320kbpsの4段階から選べます。
| ビットレート | 音質の目安 | ファイルサイズ（1分） | 推奨用途 |
|---|---|---|---|
| 320 kbps | 最高（ほぼ無損失に近い） | 約2.4MB | 音楽配信・高品質ポッドキャスト・音質を最優先したい場合 |
| 256 kbps | 非常に高い（ほとんどの人には320との差が分からない） | 約1.9MB | 音楽・動画配信・一般的な用途全般 |
| 192 kbps | 高い（良好な音質） | 約1.4MB | ポッドキャスト・動画ナレーション・インタビュー |
| 128 kbps | 標準（高音の細かい部分が失われる場合がある） | 約1MB | ファイルサイズを最小限にしたい場合のみ推奨 |
特に理由がなければ320kbpsを推奨します。ファイルサイズを抑えたい場合は256kbpsが高音質と小容量の両立ができる実用的な選択です。
ビットレートと音質の関係
MP3はマスキング効果（ある音が別の音を聞こえにくくする現象）を利用して、人間の耳に聞こえにくい音の情報を省略することで圧縮しています。そのため、純粋な波形データと比較すると情報量が減っています。
128kbpsでは特に高音域（8kHz以上）に影響が出やすく、細かい倍音成分が失われることがあります。192kbps以上になると一般的な使用環境では劣化をほとんど感じられません。音楽を高品質に配信したい場合や、マスター音源に近い品質で出力したい場合は320kbpsを選択してください。